Алёна Плужникова
Создатель Дрёмы, мама, автор блога о детском сне
Обо мне
Путешественник · Блогер · Автор подкастов и курсов · Создатель мобильных приложений
Я живу в Австралии и воспитываю двуязычного сына. За плечами — опыт ведения блога, создания подкастов и авторских онлайн-курсов о саморазвитии. Путешествуя по миру, я накопила богатую практику осознанного отдыха и восстановления.
В 2021 году я создала приложение «Дрёма» — медитативные аудиосказки для засыпания. Идея появилась из личной потребности: наш сын каждый вечер долго не мог уснуть, а качественного русскоязычного контента для расслабления и засыпания практически не было. Так появился проект, которому сегодня доверяют тысячи семей по всему миру.
До Дрёмы я создала приложение «Аффирмации для тебя» — для позитивного мышления и уверенности в себе. Каждая сказка в Дрёме написана и проверена мной лично на собственной семье, прежде чем попасть в приложение.
Почему я пишу о детском сне
Тема детского сна стала для меня личной задолго до того, как превратилась в профессиональную. Когда сыну было четыре года, укладывание каждый вечер занимало больше часа. Мы перепробовали всё: обычные аудиокниги, детские медитации, белый шум, ролики на YouTube. Ничего не работало так, как хотелось.
Решение нашлось в сказках от первого лица — медленных, спокойных историях, где ребёнок сам становится героем. Сын уснул за пятнадцать минут. А потом попросил ту же сказку снова и снова.
Пять лет работы над Дрёмой, сотни историй, обратная связь от тысяч родителей и постоянное изучение темы сна дали мне опыт, которым я делюсь в блоге. Я пишу не как врач, а как мама и создатель продукта, который помогает детям засыпать каждый день. Все статьи основаны на научных источниках, рекомендациях педиатров и реальной практике нашей семьи.